3 lata

Witam staz na silowni: 2 lata z przerwami, 10 miesiecy bez przerwy diety: redukcja byla od lutego z 83kg zszedlem do 67 na BTW 50/30/20 Waga: 71kg Wzrost 173 Silownia: 4 razy w tyg Aktualnie: weglowodany białko tłuszcze 120,00g 142,00g 140,00g nie będę rozpisywal tu posilkow staram się łączyć wszystko razem, warzyw nie liczę 1. Czy nie [...]

[...] mam niewiele, nogi mam dość grube udo68 przy 184. Najwiekszym moim problemem jest pupa, jest ona jak pupa jenifer lopez W talii raczej jestem X, ekto który przez ostatnie 2 lata przytył 20kg.Wszystko jest ok poza pupą, mam 90kg wagi a tak doprawdy tego nie widać w górnej części, przez to że w pupie sporo ciąży. Jakiś pomysł, jak zjechać w pupie, [...]

[...] temat i są pozytywane. Chciałbym się was zapytać czy jest to dobry produkt a zwłaszcza dla 15 nastolatka który chce jakoś wyglądać pare kolegów mówili mi, że jestem za młody na podnoszenie ciężkich ciężarów ale osoba z mojej rodziny czyli mój kuzyn od 15 lat chodzi już na siłownie 3 lata nic mu się nie dzieje itp. Pozdrawiam czekam na odpowiedz.

Witam, mam 14 lat 58 kg wagi 172 cm wzrostu jestem w 2 gimnazjum i za dwa lata iść do liceum sportowego.I chciałbym się przygotować do testu mtsf. Jak narazie chodzę 3 razy w tygodniu na kickboxing i 3 razy w tygodniu ćwiczę podciąganie chciałbym do tego jeszcze poprawić jeśli gdzieś się na to znajdzie miejsce skok w dal z miejsca sprint na 50 [...]

WITAM ZBIERAM SIE DO DRUGIEGO CYKLU W MOIM ZYCIU PIERWSZY TO OCZYWISCIE METANABOL TERAZ SZYKUJE SIE NA COS TROSZKE SIELNIEJSZEGO OGULNIE CWICZE JUZ PONAD 4 LATA ZALEZY MI NA CZYSTYM MIĘCHU PONIEWAZ ŁATWO ODKŁADA MI SIE TKANKA NA BRZUCHU Z TAD DO CYKLU PLANUJE DOŁOZYC 3 x W TYGODNIU CWICZENIA AEROBOWE PO 1 H DIETA WYSOKO BIAŁKOWA LOW CARBO ORAZ [...]

witam panowie mam pewien problem a mianowicie jakies 2 lata temu bylem na cyklu tescia (chyba prolo) + meta i po zakonczonej kuracji nie bralem nic na odblok... przed kuracja moje libido bylo mozna powiedziec bardzo wysokie, na tesciu wiadomo ale po spadlo i to dosc diametralnie i po tych dwoch latach mozna powiedziec ze do dzis mam problemy ze [...]

[...] oraz tsh 2 razy ponad norme , estrogenu za to mam za malo, testosteron w normie, dodam ze od mlodego wieku bralem tabletki na niedoczynnosc tarczyc ale przestalem , po 3 latach czyli od miesiaca wznowilem leczenie. Problem moj polega na tym ze mam dziwne sutki, gdy jest mi cieplo sutki sa tak jakby "zalane" , sa duze odstajace, za to jak jest [...]

Witajcie jestem nowy mam na imię Krzysztof. Mam 24 lata 189cm wzrostu i ważę 102 kg +/- Chciałem schudnąć i wyliczyłem ze aby utrzymać wagę powinienem dostarczać około 3100 kalorii Obciałem to troszkę i wyszło mi 2520 kcal. Dodam iż od stycznia ćwiczę na siłowni FBW 3x w tygodniu. Oto rozpiska diety zrobionej przeze mnie samego. Do tej pory nie [...]

witam mam pytanko robilem osatnio martwy ciag cwicze 3 lata ale pierwszy raz robilem to cwiczenie bo nie mialem jakos przekonania do niego zrobilem 6 serii po 10 razy i jak sie obudzilem nastepnego dnia to tylna czesc obydwu ud mnie tak bolala ze masakra caly czas napiete sa tak jakby zakwasy, nie moge ani sie schylic ani zbytnio sie wyginać [...]

[...] reszty nie pamiętam. Moja waga wacha się obecnie między 125kg A 130kg mimo trzymania się diety. Waga nie leci w dół. Te wahania również widzę po wymiarach. Mam 18l jakieś 2 lata temu miałem robione badania tarczycy. Nic nie wykazały. Trenuje na siłowni około 2-3razy w tygodniu oraz minimum raz jeżdżę rowerem między 30 A 50 km z dość wysokim [...]

[...] siłę. Cena nie gra zbytniej roli. Ważne, bym zobaczył szybko rezultaty. Nie boję się eksperymentować oraz zażywać czegoś na prawdę mocnego... Czekam na waszą pomoc. Po za tym, przez 3 lata paliłem papierosy (ponad paczka dziennie) i marihuanę (3-5 razy tygodniowo). Niedawno rzuciłem oba nałogi więc mam nadzieję, że to pomoże w nabraniu masy.

Witam. Czy ktoś z was po odstawieniu izoteku ( mówię tu o kilku latach po kuracji 2 lata i wiecej) ma nadal problem z sucha skóra i ustami ?? Brałem izotek 10 miesięcy to było 14 lat temu przez ten czas już próbowałem wszystkiego diety, suplementy , badałem hormony no wszystko i wyniki mam ok a skóra z roku na rok coraz bardziej sucha . Teraz [...]

Witam mam 20lat kiedy pierwszy raz zapisałem się na siłownie ważyłem 43kg i siostra kupiła mi mass xxl i przytyłem do 52kg ale przestałem chodzić na siłownię 2 lata temu i spadłem do 49kg. Ciaglę mam problemy z nabraniem wagi ostatnio ułożyłem sobie dietę że o 9:00 jem płatki oswiasne 12:00 jajecznica z 3 jajek 16:00 udko z kurczaka z ryżem [...]

[...] nogą, słyszę trzask w kolanach z boku i tam gdzie zaczyna się kość pi kolana z piszczelem, ale nie w kolanie. Czasem W lewym kolanie czuję także z boku nacisk. Czasami przeszkadza to w chodzeniu 2 lata temu miałem robioną artroskopię prawego kolana, ale od tamtego czasu wszystko było ok. aż do 2 miesięcy temu. Jakie mogą być tego przyczyny?

[...] będzie taka, żebym najpierw wziął białko, bcaa lub glutaminę, ale czy mogę na przykład połączyć białko z glutaminą lub bcaa czy jakoś podobnie? Mam 18 lat, mój staż to 3 lata, mam 174cm i 78kg. PS Jeśli brać kreatynę, białko, bcaa czy glutaminę to jaką? Jaki rodzaj? Smak jest dla mnie obojętny (ma działać a nie smakować), ważniejsza dla mnie [...]

[...] trenuje na siłowni , wcześniej trenowałem kilka lat sporty walki , jednak z powodu braku czasu i oczywiście chęci (nie będę się usprawiedliwiał) zaprzestałem . Pale ok 3 lata odkąd zmieniłem pracę na dużo bardziej stresującą , teraz jestem dumny z tego że rzuciłem i nie pale od tygodnia i wiem że to nie dużo . Zawsze miałem problemy z [...]

[...] 50mg co 2dni - zeby lekko zbic 10-11 Hcg 5000iu co 4dni - odblok przed zmianą srodka. 12-25 tesc enan 250 mg co 4dni 21-24 winstrol 50mg co 2dni 24-25 Hcg 5000iu co 4dni 26-40 tesc cypio 250mg co 3dni Co o tym myslicie , z tego co wiem są ludzie którzy lecą na tesciu przez 4 lata non stop co jakis czas tylko dodają jakies hcg i inne dodatki.

Cześć, Podsyłam mój plan terenowy z prośbą o feedback. Staż na siłowni - prawie 3 lata z przerwami. Trening z priorytetem na pośladki. Z góry dzięki za pomoc :) Wtorek Unoszenie bioder ze sztanga 4x10 Split squasha 3x10 Dzień dobry 3x10 Wymachy nogi w tył z obciążeniem 3x10 na każdą nogę Brzuch skręt 3x10 Czwartek Wyciskanie sztangi płaska [...]

Witam mam 23 lata, ważę 75 kg i mam 174 cm wzrostu. wyliczyłem sobie że potrzebuję 3500 kcal treningi 1 godzina, 4 razy w tyg i mam pytanie bo nie wiem co dalej szczerze mówiąc: nie wiem jak dostosować posiłki i jak je ułożyć chodzi mi o to ile muszę zjeść białka, weglowodanów i tłuszczów czy to są dobre dane? * 2 gramy białka / na 1kg masy [...]

[...] masa(masa) stosowane już wcześniej suplementy : cell pump gain fast Uprawiane inne sporty: pilka nozna raz w tyg stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 600-800 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata z przerwami